何か嫌な事やショックな事が起きた時に、自分の中で物事に対する受け止め方を変える事で、必要以上に思い悩んで考え込んだり悲しくなったり後悔したりしない様に心がけている事があります。 それはただポジティブな思考へ切り替えるだけ…

私は何かに依存するタイプです。 恐らく学生から結婚するまでの間、私は男性依存症だったと思います。 彼氏はもちろん絶やせなかったし、彼氏以外でも優しくされたら、必要としてくれたら、求められたら関係を持っていました。 自分で…

私はよく仲が良くなった友達に嫌な事をされて傷つき、自分から離れていく事が多いです。 そんな時、自分は何もしていないのに何で相手は攻撃してくるのだろう、自分の何がいけなかったのだろうと一旦は自己嫌悪に陥ります。 そんな自分…

相手と良好な関係を築きながら、「自分の提案にイエスと言わせたい」「商品を買ってほしい」「要求をのんでほしい」「自分の思惑通りに事を進めたい」といった場合には、相手の思考や行動を誘導していく為のテクニックが必要になります。…

日々のストレスや嫌な出来事で、落ち込む事は誰しもあると思います。 重なると心が病んでしまい人との関わりを閉ざしてしまう事にも陥りかねません。 そんな状態になる前に対応をしていかないとと思い実践している事を紹介します。 １…

私はとにかくあまり気にしないという事を心がけています。 まず、悩むような環境に自分を置かないようにしています。 それでも、もし何か迷ったりしたら、ネットで調べたり、本で調べたりで完結するようにしています。 私は、よく宗教…

気分の波が激しく感情が極めて不安定で、良い･悪いなどを両極端に判定したり、強いイライラ感が抑えきれなくなったりする症状をもつ人は｢境界性人格障害｣に分類されます。 詳しく検査はしていませんが、たぶん私は境界性人格障害だと…

普段は基本的に沢山寝て、余計な事を考えないようにします。 悩みがある時、考えすぎても、もやもやした気持ちが深まるばかりであまり気分転換にならないと思うからです。 身体を思いっきり動かしてリフレッシュすることもあります。 …

私は、悩みはありますかと聞かれると、そういえばないなぁと思います。 例えば、よく金欠気味になる事は、安月給の職場を”自分で”選んでそこで働いているから。（嫌なら職場を変えればいい） 法律の勉強が苦手（司法浪人をしています…

私が実践している自己マネジメントは、言葉による考え方や行動を良い方向に持っていける自己マネジメントです。 人は否定的な事を言われたり、自分自身を傷つけるような事を思うと、段々と気が滅入りネガティブな方向に進んでしまう事が…