私が経験してわかった、仕事でのストレスや悩みを乗り切る方法

私はこれまで職場での人間関係や仕事などで悩みが尽きず、落ち込んでばかりいました。どうすれば悩まずに会社に通えるのか、どうすれば落ち込むことを少なくできるのか考えました。そこでわかった、ストレスや悩みを乗り切る方法をご紹介します。

言いたいことを相手に伝える！

私がおすすめする方法は、友人との付き合いや職場など誰にでも自分の意見をきちんと言うことによって、どんな小さなストレスも溜めないようにすることです。

そうすることによって、周りも自然と私に意見を言えるようになり、お互いが遠慮することがなくなります。これにより、トラブルが減ると考えます。

しかし、相手の気持ちも考えずに思ったことを何でもいうのは良くないと思っています。言葉にしなくても伝わるだろうと考えるのではなく、相手に伝えなきゃならないことは、ちゃんと言わなくてはいけないと思います。

そうすることにより、結果的に自分の住みやすい環境をつくれるし、メンタルも崩れずに維持できると思うためです。

嫌なことがあったら、まず文字にして書くと、自分の悪いとこを客観的に分析できます。とても大切なことだと思います。

自己分析などは基本的に何かきっかけがないとしないものだし、そのきっかけがあったこともプラスだと思えるからです。

また、嫌なことを文字にするだけでストレス発散にもなります。誰かに話すのとは違い文として残るので、また同じようなことで悩んだときに見直せるという利点があります。

さらに、同じ悩みを繰り返さないために、どうしたら解決できたのかも後から書いておくことをおすすめします。

もちろん、人に直接相談することも大切ですが、自分の力で乗り越えないと何度も同じことを繰り返してしまいます。一人で乗り越える力をつけると、自分が楽になれるためおすすめです。

深く考えても憶測しか生まれず、解決しない問題が多いです。そのため私は、自己暗示をかけて考えないようしています。

考えれば考えるほど深みにはまって、病んでしまうことが多いからです。

１人で抱え込んでしまっても精神衛生上良くないだけですし、人間関係での問題だったら、問題になっている人物と直接話をして解決したほうがいいと思います。そうすることで、無駄に病む時間を作らないで済むと思います。