自己マネジメントと言うと、色々あると思いますが、私はストレスの解消が一番大事だと思っています。
そこで、ストレス解消の方法を増やすという事を提案したいと思います。
ストレス解消には様々ありますが、どれが1番いいというのはないと思います。
方法をいくつか持っておくことに意味があると思っています。
大学の授業で学んだストレス解消法
そんな様々なストレス解消法を教えて下さったのは大学の心理学の教授でした。
色々なストレス解消法について考える授業でしたが、必ずしも正面切って立ち向かう解消法、つまり考えるとか人とストレスのもとについて話し合うとか、そういう頭を使うようなものが必ずしも良いとは限らないという事でした。
大切なのは色々な方法をその場その場において使い分けるという事でした。
私は気晴らしなどの即時的な方法は、ストレスから逃げていて解決にならない為心の強い人がする事ではないと思っていました。
その言葉を聞いてから自分では人に話して解消、解決という方法だけでなく、気晴らしや考えないなど頭を使わない方法等、私自己流で試してきたものを紹介したいと思います。
１.心をぎゅっと掴まれるような曲を聴く
感覚的なものなので、説明が少し難しいかもしれませんが、例えば失恋をテーマにした曲等、心がぎゅーっとされるような曲です。
２.好きなアニメをひたすら見る
今悩んでいる事と近いテーマの物は避ける様にします。
３.ストレスについて親しい人と話す
親しい何でも話せる人に話すと、やはり溜まったものを吐き出せるので気分がすっきりします。
４.(私がコスプレ好きなので)着物を着て外に出る
私は変身願望が強く日常的にコスプレが好きです。
着物を着て外に出ると、いつもよりも見られている感じがしますし、全く知らない人から「きれいね」と声をかけられることが何度かあって、非日常な感じが味わえます。
何よりも違う自分になれるということで、ストレスを抱える嫌な自分とは違う自分になれるという事でとてもいい気分になります。
５.好きなものを食べる
決して高級な物なのではなく、その場で食べたいなと思ったものを食べます。
お菓子を買って食べるとか、菓子パンの新商品を食べてみるとかです。
ストレスを感じた時にぱっとお菓子を口に入れると少し落ち着く感じがします。
ストレス解消法とは
このように、色んな解消法があると思いますし、年齢やいる場所によってできることが増えていくと思いますので、今後もストレス解消法を増やしていきたいと思っていまます。
もしかしたらそれは趣味と呼ばれるかもしれません。
私はその場所でできる趣味をすることでストレス解消をしているのだと思えます。
なによりも立ち向かうための力を取り戻すのがストレス解消の一次にすることだと思います
無理をしてはストレス発散にはならないのです。
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