私は現在公務員試験に向けての最後の追い込みをかけているところなのですが、なかなか集中力が持続せず、ダラダラ勉強することが多くありました。 やらなくてはいけない事はわかっているが、できない事はありませんか？ 何故やるべきこ…

緊張してどうしようもなくなった時私が実践しているリラックス法を紹介したいと思います。 それは全身に力をおもいきり入れて、身体を強ばらせてから勢いよく緊張を緩めるという方法です。 詳しくやり方を下で説明します。 手順１ 上…

私は何かを行う時は、目標を設定するように心がけています。 何故なら、行動一つ一つに達成したいゴールがあると思うからです。 目標が必要なシーン例１ 例えば、普段の何気ないシーンを想像してみてください。 仕事帰りに洗濯という…

私は元々健康オタクで日々の食事には気を使っています。 世の中も健康ブームになってきてスーパーに行くと色々な無添加のパンやお菓子等を見かけるようになってきましたが、完全無添加は難しく、市場に出回っていないのが現状です。 そ…

私は、ダイエットの為に無理な食事制限や、体の疲れを無視して過剰な運動をした結果、体調を崩してしまった為、口にするものが体を作ると考えはじめ、体を作るならより良いもので作りたい、と食生活を見直すようになりました。 調味料や…

普段の買い物の際、ついつい買いすぎてしまったり、無駄買いをしてしまい会計の時に思ったよりお金を使ってしまったなと反省することが度々ありました。 なので家計の費用や出費を見直すと同時に、どうしたら自分の欲求を自分自身で納得…

私の性格は、周りから見ると、ポジティブで悩みなんてなさそうだよね～とよく言われます。 ただ、それは誰かに期待をされ、それによって期待を裏切り嫌な思いをさせてしまったらどうしようという、弱い部分を隠す為に行っているポジティ…

私はずっと好きな人がいましたが、その人には彼女がいた為告白などもできずにいました。 しかしある日、『彼女と別れた。話を聞いて欲しい』と連絡が来てから変わります。 そこから私が彼と付き合える事になったステップを紹介したいと…

私が仕事をする上でも、日常生活でも、子育てでも、今は必ず意識している言葉、「真面目すぎず、緩すぎず」です。 私は昔から集中し過ぎてしまう性格であり、何事も完璧にこなさなければならないと思う所がありました。 その為、仕事で…

私は「思えば叶う」を自己マネジメントの基本にしています。 人間は、自分の希望している事、好きな事、自分の理念にそった行動を無意識に行います。 つまり、自分が願えば、それに向かって即座に行動を始めるのです。 ただ、中途半端…

私は、仕事や人間関係でストレスを多く抱えています。 ストレスをずっと抱えてしまうと、自分が辛いだけで、表情も険しくなり、他の人から避けられてしまったり、さらには体調を崩してしまったりと、何もメリットがなく、あっという間に…

対人関係や恋愛等で悩んだ時、過去の楽しかったことや悲しかったことなど、その時々の自分の感情を吐き出して後日見つめ直すことで、安定した気持ちを取り戻したり、より良い自分を目指したりできます。 具体的に言うと感情を紙に書いて…

私は一人でいる時間が長かったり、何かうまくいかない状態が続いていたりすると、悪い方へとばかり考えが広がってしまい、気分が落ち込んだりポジティブな気持ちになれないことが多々ありました。 人に相談すれば良いものの、人に話して…

私が人付き合いで普段ただ２つを意識して生活しているようにしています。 基本的には人と知り合う時はフィーリングを大事にしていますが、自分に有益になりそうな人にはとにかく信用させて味方ですよと植え付ける様にしています。 １．…

私は10代や20代前半の頃は孤独が嫌いでそう思われたくなくて、自分を偽っていたけれど、あまりうまくいかなく空回りし、疲れてしまい自分の事が嫌いでした。 しかし、改めて自分の事を分析してみたら、私の性格は人に縛られるのが嫌…

自己マネジメントと言うと、色々あると思いますが、私はストレスの解消が一番大事だと思っています。 そこで、ストレス解消の方法を増やすという事を提案したいと思います。 ストレス解消には様々ありますが、どれが1番いいというのは…